NVVC-YOGA - INFOBLAD: MENTALE GEZONDHEID (het minimum wat je moet onthouden en proberen toepassen)

Lieve Yogi's,

in de yogasessie geef ik tussendoor wat mentale tips. Ik beperk het steeds tot eenvoudige technieken waar ik uit eigen ervaring zeker van ben, en die je gemakkelijk een plaats in je leven kan geven. Je hoeft niets te leren, want het is gewoon gezond boerenverstand. De principes zitten reeds verborgen in ons, maar we zijn het onderweg vergeten.

Hieronder een opsomming (lees het eens, het dient om beter van te worden):

👉 ZET EEN "SMILE" OP JE GEZICHT
Met een glimlach op je gezicht ga je vrolijker door het leven. Het stimuleert ook je omgeving.

👉 LEEF IN HET HIER EN NU
Het verleden kan je niet wijzigen, de toekomst is koffiedik kijken. Nutteloos er zorgen over te maken. De enige werkelijkheid is wat we NU beleven. Dat is gewoon zo. Het besef hiervan maakt het leven zorgelozer en eenvoudiger.

Dit principe staat los van levensnoodzakelijkheden zoals plannen maken of vooruitziend zijn ! Maar deze worden " misschien gevoerd" terwijl hier en nu " in uitvoering" is. 

👉 VOEDING WORDT LICHAAM EN GEEST
Al wat door de mond gaat is bouwsteen voor lichaam en geest.

Met slecht spul komt het niet goed.

👉 WAARNEMEN ZONDER TE BENOEMEN
Leg tussendoor je inwendige stem even het zwijgen op. Laat alle impulsen van de buitenwereld op jou afkomen zonder ze verder te benoemen. Dit brengt ongekende rust. Het is meditatie in zijn eenvoudigste vorm.

👉 LIG, ZIT EN STA UITGELIJND

We liggen, zitten en staan meestal niet zo fraai. Het basisconcept van een gezond lichaam is balans en uitgelijnd zijn. Zo staan je lichaamsonderdelen op een correcte plaats, in natuurlijke vorm en met correcte onderlinge verbinding. In die toestand werkt alles perfect. Corrigeer je houding door jezelf te visualiseren in gedachte. Dit is reeds een onderdeel van bewust leven.

👉 LEEF BEWUST EN STUUR JEZELF IN EIGEN BEHEER

Onbewust zijn, is leven op automatische piloot. Het gevoel dat de buitenwereld jou bestuurt. Het is leven waarbij lichaam en denken ieder apart hun weg gaan. Denken is hierbij een oppervlakkige vreemde versie van je ware zelf.
Bewust zijn is zonder storende invloeden als toeschouwer jezelf zien en voelen vanuit je ware ik. Beseffen dat je aanwezig bent op aarde en verbonden bent met het grote geheel, de waarheid, het echte, de werkelijkheid. Bewust leven is een complex proces zonder einde.

👉 LICHAAM EN GEEST MOETEN KWALITATIEF VERBONDEN ZIJN
Geest en lichaam zijn verbonden met je adem. Je kan deze voelen, horen en bijsturen.

Leef je bewust, dan heb je het volledig zelf in de hand en komen we tot de essentie van yoga: gezond lichaam, gezonde geest en eenheid van beiden.

👉 VERTROUW OP JE  INTUÏTIE
Gaandeweg is onze intuïtie in een hoekje gedreven. Haal deze kracht eens vanonder het stof. Geef deze innerlijke wijsheid terug een kans. Ieder mens is uniek, en intuïtie kan helpen in de keuze welke yoga onderdelen voor jou al dan niet toepasselijk.

👉 ZONDIG EENS
Met een levensstijl volgens het boekje, moet je ook ruimte laten om te zondigen. Perfectie is niet van deze wereld. Even afwijken van het gezonde pad is dubbel genieten. Eens tijdens de zonde, en nog eens als je met plezier de gezonde draad weer opneemt.

👉 DOE NIET EXTREEM
Voeg yoga druppelsgewijs toe aan je levenswijze dan duurt het lang.

Je zal stilaan merken dat je een nieuwe vriend hebt, een schouder om op te leunen.

er is natuurlijk véél meer wijsheid in de yogaleer,

maar met wat hierboven staat zijn we al een heel eind op de goede weg.

👉 opgelet ! een blogpagina leeft. Ik wijzig, verbeter en vul regelmatig aan !